体重は平均を見ると確実に・・・ ここ最近の体重の変動です。短期で見ると増えてます 地道に食事量やカロリー気にしてやってるのにぃ‼️ って思ったのですが、日々の体重の上下動は あまり気にしてはいけないそうです。 マッチョ29のコアラ小嵐さんの動画でそ…

今日は肩を追い込みました！ 体重：81.4kg スタンディングショルダープレス 30kg アップライトローイング 30kg シュラッグ 60kg ダンベルショルダープレス 18kg カトちゃんセット 8kg インクラインフロントレイズ 6kg リヤデルト 41kg シーテッドロウ（高位…