筋トレ日記をつけようと思う！

今さらだけども😂

ジムに行き始めて4ヶ月。それなりに成果も見えてきた今日このごろ。

体重は記録していたのですが、メニューやMax重量記録してなかった😅

ということで今日からブログに記録していこうと思う。

体重：81.4キロ

背中ワークアウトデイ

1. 床引きデッドリフト                     65キロ
2. ベントオーバーローイング          50キロ
3. チンニング（アシスト23キロ）
4. ワンハンドローイング                 26キロ
5. ラットプルダウン                        52キロ                    
6. シーテッドロウ                           50キロ

各3セット

よく効きました。良い感じ🔥

おしまい