今日は肩トレ！

今日は肩を追い込みました！

体重：81.4kg

1. スタンディングショルダープレス                     30kg
2. アップライトローイング                                  30kg
3. シュラッグ                                                        60kg
4. ダンベルショルダープレス                               18kg
5. カトちゃんセット                                              8kg
6. インクラインフロントレイズ                            6kg
7. リヤデルト                                                       41kg
8. シーテッドロウ（高位）                                 27kg
9. ケーブルサイドレイズ/ケーブルリヤデルト    14kg
10. レッグレイズ（ベンチ）                                 10kg

各3セット🔥

後自宅でアブローラー。今日もみっちり万歳😁

おしまい