肩デイ🔥

今日からメニューチェンジ！

肩のメニューを見直しました。

より効かせるワークアウトへ。

体重：81.9kg

スタンディングショルダープレス 30kg

アップライトロウイング              30kg

シュラッグ                                   70kg

サイドレイズ                               10kg

リヤレイズ.                                  10kg

ダンベルショルダープレス           18kg

インクラインフロントレイズ        7kg

ケーブルサイドレイズ                   9kg

リヤデルト                                   41kg

ケーブルリヤ                                32kg

終わった後の肩のパンプも良い感じでした。

この感じでいこう‼️

おしまい