ベンチプレス 60kg インクラインベンチ 51kg ダンベルプレス 18kg インクラインダンベルプレス 16kg チェストプレス 41kg ペッグフライ 41kg ケーブルフライ 21kg ディップス 5kg 各3セット。 今日はベンチプレス60キロ。安定してあげる事が できました。成…